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夏天到了，想必大家都吃很多水果吧^^，那知道水果營養成分功效嗎？吃那些水果好呢！今天就來跟大家分享水果營養及預防功效吧～
水果營養一、以營養素為主區分為
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營養素 |
水果名稱 |
預防功效 |
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維生素A (胡蘿蔔素) |
西瓜、香蕉、 蘋果、葡萄、芒果、木瓜、桃子、梨子、枇杷、蕃茄 |
視力減弱、夜盲症、皮膚老化、容易感冒、便秘、高血壓、發育不良 |
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維生素B2 |
金橘、香蕉、木瓜、柚子、:蕃茄、桃子、梨子、荔枝、葡萄、芒果、枇杷、草莓 |
發育不良、濕疹、角膜炎、白內障、口腔炎、氣喘、失眠、貧血 |
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維生素B1 |
柳橙、金橘、鳳梨、蕃茄、西瓜、蘋果、梨子、荔枝、葡萄、草莓 |
腳氣病、食慾不振、關節痛、疲勞、手腳麻痺、胃腸功能異常、身體消瘦、心悸、健忘、便秘、神經炎 |
水果營養二、以個別水果為主區分為
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水果名稱 |
主要營養素 |
預防功效 |
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木瓜 |
葉紅素、維他命C |
下痢、胃痛、預防皮膚病 |
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西瓜 |
葉紅素、磷酸、鉀 |
利尿、心臟病、消暑、高血壓 |
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李子 |
果酸 |
胃(胃酸過多者避免使用) |
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杏仁 |
蘋果酸、鉀 |
整腸助消化、消除疲勞、止咳 |
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奇異 |
維他命C、蛋白分解酵素、果膠 |
預防癌症、預防食肉營養過剩 |
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香瓜 |
果膠 |
消暑、解熱、利尿 |
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芒果 |
維他命C(生食)、維他命A(熟食) |
治療出血性疾病、防感冒 |
夏天你吃過哪些水果了呢？有看到鳳梨嗎？嘿嘿！小編最愛吃鳳梨了，只要是鳳梨口味都愛呢！小編最愛吉仕寶的土鳳梨酥了！鳳梨對身體好呢！有看到鳳梨可以預防什麼功效了嗎^^!猜猜金黃剔透台灣小點是什麼?我要看超美味的台灣小點…..下午品嘗一下吧
資料來源:網路
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